Tävlingsdebuten närmar sig!

Denna inomhussäsongs första tvling sker på fredag och lördag i Huddinge på Scandic Indoor Games.
Sent på fredagskvällen (ca 21.30-22.00?) ska jag springa 200m och på lördags eftermiddagen springer jag 60m och hoppar höjd.

Formkurvan har pekat uppåt vad gäller sprint, men känslan i kroppen skiftar så himla fort.
På måndagar och onsdagar tränar jag med Sveriges bästa sprinttränare (Jan Wulff, Hammarby) och ingår i hans Elitgrupp (vi är 7st i gruppen som han valt att satsa på).

Det läskiga med sprint är att oavsett hur bra teknik du har och hur bra reaktion (i starten) du har så kan du inte sätta rekord eller springa riktigt fort (i förhållande till sitt eget max) om du inte har den rätta muskeltonusen och är fräsch i benen just den givna dagen. Allt handlar om små detaljer och om förberedelser och till viss del tur, även om målet är att lära känna kroppen och alla faktorer runt omkring som har en inverkan på denna.

Som ett exempel kan jag nämna måndags och onsdagspassen som jag såklart vill vara fräsch på och springa riktigt fort på. Där har jag valt att lägga in en vilodag på söndagen, dagen innan måndagspasset för att vara riktigt pigg i benen (även om jag kör överkropp på måndagsmorgon, men avsiktligt helt väljer att inte aktivera benen alls i någon överkroppsövning, avstår övningar där jag står med tung vikt (stående axelpressar, överstöt) och väljer övningar där jag sitter eller ligger ner och kan "koppla ur" benen.
 Detta gör att jag känner mig pigg och snabb på måndagspassen och kan "ta ut mig" mer än om jag hade varit småsliten. Eftersom jag kan "ta ut mig" mer (springa snabbare och därmed pressa kroppen hårdare) så blir jag därmed också extra sliten dagen efter och benen känns ofta småsega och trötta under tisdagen (då jag tränar kula och stav).

Eftersom benen känns småsega på tisdagen kan jag inte "ta ut mig" lika mycket, dessutom så kör jag förhållandesvis lite under dessa pass (relativt få kulstötar och max tio stycken stavhopp) så passet sliter inte så mycket på kroppen.

Onsdagspassen brukar benen kännas fräscha eller nästintill och jag har en skön muskeltonus i benen, vilket är en bra förutsättning för snabb löpning. För att sedan dagen efter onsdagspasset kännas tunga och sega igen.

Eftersom jag kör sprint ikväll (onsdag) och vilar helt från träning hela torsdagen och hela fredagen fram tills fredagskvällen då jag ska springa 200m mellan kl 21-22, så vet jag inte om vilan jag ger kroppen räcker för att de ska kännas riktigt fräscha och pigga vilket krävs om man vill springa ner mot personligt rekord, eller om det kommer kännas "sådär" och man kan förvänta sig endast ett "sådär" resultat =)

Man måste våga satsa för att vinna, nu kör vi!  

Formbilder

Välkomna!

Välkomna till min nya sida!

Träning har alltid varit något av det roligaste och viktigaste för mig under den största delen av mitt liv.
Under årens gång har man provat på det ena och andra och slutligen funnit ett eget koncept vad gäller kost, träning och livsnjutning. Som person är jag väldigt målmedveten och diciplinerad och älskar att dela med mig av mina kunskaper och inspirera andra!

Anledningen till att jag startade denna sida är enkel: Jag vill dela med mig av mina kunskaper och inspirera just dig och alla andra som behöver en extra "boost" för att komma igång med träningen och ha en "samlingspunkt" för alla genom denna sida.

Jag har tidigare jobbat helt ideelt (dvs gratis) med att hjälpa vänner och bekanta och lagt ner mycket tid och kraft, vilket jag såklart gjort frivilligt och tyckt varit roligt och sett det som en egen utmaning, istället för att sitta framför datorn och "lata mig". Jag har på detta sätt fått stor rutin på hur personer med olika förutsättningar (olika intressen, mål, värderingar och framförallt olika drivkraft och självdiciplin) fungerar och på vilka olika sätt man kan samarbeta för att nå vårt gemensamma mål. För det är just det som är grejjen, det är lika viktigt för MIG att du når ditt mål, som det såklart är för dig själv. Alla fungerar olika och har olika mycket tid att ägna åt matlagning och träning och därmed finns ingen "standardmall" att följa, iaf inte om man, som jag, är seriös och gör reseach och vill skapa de bästa förutsättningarna för en så trivsam "resa" som möjligt.

"Resan" är minst lika viktig som det slutgiltiga målet. För när du nått ditt mål (din idealvikt eller blivit sådär muskulös som Hollywood skådisarna) så fortsätter ju resan (livet) och förhoppningsvis har de förändringar du gjort i din vardag varit positiva i dina ögon och något du "frivilligt" vill fortsätta med, jämfört med om du upplevt det hela som "tortyr" och tappat all lust för träning och kosthållning för all framtid.